体育项目跑步 体育项目跑步视频 跑步的规则有哪些1、定时变速跑:可对长跑中定点计时,如,每次快跑20 秒或30秒,然后慢跑,教练员可以举手或哨音来指挥。 定距变速跑:在场地上,在直道上快跑,在弯道上慢跑,也可在跑道上做些变速的标志物,如,旗子,道次牌或标枪杆等。2、跑步的玩法与规则1 400米及400米以下包括4×10...